4 561 Ft
Az OfficeMarket.hu Üzemeltetés > Munkavédelem > Egészségmegőrzés webáruházban árult a(z) Üzemeltetés > Munkavédelem > Egészségmegőrzés termék kategóriában lévő Gimnasztikai labda, 65 cm, VIVAMAX, zöld (ME904) részletes leírása: Gimnasztikai labdák- 65 cmZöld színűFitness és gyógytorna gyakorlatokhoz egyaránt kiváló!A fit labda, amit gimnasztikai labda, ülőlabda, egészségügyi labda és egyéb más néven emlegetnek egy viszonylag új, az egészség megőrzését szolgáló eszköz, ami az ember és a labda harmonikus kapcsolatán alapszik. Az első nagy labdák a 60-as években jelentek meg, hatékony gyógyászati és egészségmegőrző felhasználásuk az elmúlt évtizedekben kezdődött.A gimnasztikai labdák kiváló segédeszközök a has- illetve hátizom erősítéshez, valamint rekreációs gyakorlatokhoz, műtétek utáni rehabilitáció, felépülés támogatására is alkalmasak. Ülőalkalmatosságként használva a gimnasztikai labda erősíti törzsizmait, ugyanis azok folyamatos és összehangolt működésére van szükség ahhoz, hogy ne veszítsük el az egyensúlyunkat, és ülve maradjunk a labdán.Kinek ajánljuk?A gimnasztikai labdának, amilyen egyszerű, olyan sokrétű felhasználási területe van. Sikerrel alkalmazható a tartásjavításban, orvosilag igazolt a jótékony hatása a hát- és gerincproblémák kezelésében. Ezért egyre gyakrabban használják olyan munkahelyeken, ahol az alkalmazottak ülő munkát végezve naponta több órát töltenek asztalnál, számítógép előtt.A gimnasztikai labdával végzett nyújtó gyakorlatok erősítik a hát- és hasizmokat, növelik a test állóképességét, rugalmasságát, ugyanakkor kímélik a csontokat és az ízületeket. Segítségével eredményesen fejleszthető a koordinációs képesség és az egyensúly. A labdákat napjainkban az orvoslásban is előszeretettel alkalmazzák, elsősorban a sérülések, műtétek utáni rehabilitációban, izomerősítésben. Újabb kutatások kiderítették, hogy a fitness labda használata segít a narancsbőr eltüntetésében.A sportban, egészséges életmódban és orvoslásban való alkalmazása mellett egyszerű, de kényelmes ülőalkalmatosságként, a lakásban színes, modern "bútordarabként" is használható. Kortól, nemtől függetlenül mindenki számára ajánlott.A labda megfelelő méretének kiválasztása A helyes használat érdekében a magasságának és a testsúlyának megfelelő labdát válassza! Ülő helyzetben a térde és a medencéje egy vonalban helyezkedjen el, lábszára és combja 90°-os szöget zárjon be, míg talpa a talajon helyezkedjen el.Az alábbi táblázat kapaszkadóul szolgálhat, hogy testmagasságához melyik labda méret lehet a legmegfelelőbb:Testmagasság Labda átmérő186 cm 85 cmA vivamax gimnasztikai labdák négyféle színben (pink, ezüst, lila és zöld) kaphatóak, és a színek más-más méretet jelölnek:45 cm: ezüst55 cm: pink65 cm: zöld75 cm: lila85 cm: ezüstA gimnasztikai labdák 500 kg-ig vannak biztosítva, óriási terhelhetősége biztosítja, hogy fitness gyakorlatok elvégzése közben se durranjanak ki. A durranásmentes kivitelnek köszönhető, hogy a labda nem szét durran, hanem lassan leereszt sérülés esetén.Hogyan helyezzük üzembe a labdát?A labda felfújásaA labdát a felfújás előtt hagyja 1-2 órán keresztül szobahőmérsékleten temperálni. A mellékelt pumpa segítségével fújja fel a labdát, de ne fújja túl. A pumpacső végére felcsavart fejet tolja a labda bemeneti nyílásába (a labdán látható kis korong)! Felfújás után a bemeneti nyílásba tolja be a dugót annak vékonyabb felével. Ezzel biztosítja a labdát, és meggátolja a levegő elillanását.A felfújást követően a labda kb. 5 cm-rel legyen összenyomható. Amennyiben a felfújáshoz kompresszort használ, a labdát szakaszosan fújja fel, hogy az anyag lassan nyúlhasson. Az optimális rugalmasság eléréséhez a labdát először az előírt átmérőt 10 %-kal meghaladó méretre fújja fel, majd engedje vissza az előírt méretre. A labdát csak levegővel fújja.A labdát ne hagyja hőforrások közelében!Az edzésterületről távolítsa el a hegyes és éles tárgyakat.A labda nem alkalmas 3 évnél fiatalabb gyermekek számára.Sérülése esetén a labdát ne javítsa, a javított labda nem biztos, hogy megfelel a biztonsági követelményeknek.Néhány példa a használatra:A gimnasztikai labda első használatakor a legfontosabb, hogy megszokjuk és kitapasztaljuk, hogyan viselkedik a testünk a gyakorlatok közben. Üljünk rá úgy, akár egy székre. Mindig ügyeljünk az egyenes testtartásra, majd görgessük úgy a labdát magunk alatt, hogy a sarkunk, majd a nagylábujjunk érintse csak a talajt. Ha megszoktuk a kényelmes ülőalkalmatosságot, fokozatosan nehezíthetjük a gyakorlatokat.1. gyakorlat: Hasprés gimnasztikai labdávalFeküdjön a labdára úgy, hogy a combjak és az alsó lábszára 90 fokos szöget zárjanak be, és a talpával szilárdan támaszkodjon a padlóra. A háta legyen a labdán! Tegye a kezét a feje alá, tarkóra tartásba. Kezdje el a hasprést úgy, mintha elkezdene felülni, de csak addig emelkedjen el a mellkasa a labdától, hogy a lapocka csúcsa még a labdán maradjon. Figyeljen, hogy ne nyakból, hanem hasizomból dolgozzon!Az álla és a mellkasa között legyen állandó a távolság. A hasprés elvégzése után ereszkedjünk vissza a labdára.A gyakorlatot ismételje meg 15ször, 3 sorozatban!2. gyakorlat: FekvőtámaszKiinduló helyzet: Hason fekvésben guruljon rá a nagy labdára, kezein támaszkodjon és lépegessen előre a labdán gurulva úgy, hogy a két karja vállszéles terpeszben támaszkodjon, amíg a két lábával eléri, hogy a lábszára legyen a labdán. Medencéje a levegőben legyen, far- és hasizomzata legyen aktív!Mozgás: A kiinduló helyzetet tartsa meg (a medencénket tartsuk, a hasunkat húzzuk be, a farizmunkat szorítsuk, és a lapockáinkat zárjuk, mellkas kiemel), tartsuk a törzsünket végig egyenesen és hajlítsuk a könyökünket.Fontos, hogy akkora legyen a kartámasz, hogy az al- és felkarunk a végpontban derékszöget zárjon be!Ismétlés: min. 10-15*, illetve addig, amíg meg tudjuk tartani a megfelelő kiinduló helyzetet. csom=1.00 dbsúly=1 kgmárka=VIVAMAXrendelési kód=ME904kategória=Egészségmegőrzés Gyártói cikkszám: 40.0000 Ft feletti vásárlás esetén ingyenesen házhoz szállítjuk a papír, írószer és irodaszer termékeket az ország bármely pontjára. Gimnasztikai labda, 65 cm, VIVAMAX, zöld (ME904), Üzemeltetés > Munkavédelem > Egészségmegőrzés, , , , számológép, laminálógép, etikett, spirálozógép, nyomtató, tintapatron, papír, tábla, iratmegsemmisítő, toner, írószer, parafa tábla webáruházunkban minden irodaszert megtalál amire irodájában vagy otthonában szüksége lehet. Irodaszer házhoz szállítás akár másnapra az Ország egész területére. Budapest, Szeged, Debrecen, Tatabánya, Kecskemét, Nyíregyháza, Miskolc, Szombathely, Szolnok, Székesfehérvár, Nagykanizsa, Győr, Pécs, Kecskemét, Pápa, Esztergom, Vác, Kaposvár, Veszprém, Siófok, Cegléd, Zalaegerszeg, Jászberény. Kényelmes online rendelés, olcsó ár, folyamatos akciók, országos házhoz szállítás. Üzemeltetés > Munkavédelem > Egészségmegőrzés webáruház, Üzemeltetés > Munkavédelem > Egészségmegőrzés webshop, Üzemeltetés > Munkavédelem > Egészségmegőrzés rendelés online, Üzemeltetés > Munkavédelem > Egészségmegőrzés beszerzés, Üzemeltetés > Munkavédelem > Egészségmegőrzés Budapest
A termékleírásban szereplő adatok tájékoztató jellegűek, az aktuális és pontos termékadatokról kérjük tájékozódjon az adott ajánlatokat kínáló webshop honlapján!
2021-03-24 16:57:47
